Jump to content
Nokioteca Forum

Che Fisico Avete?!


Recommended Posts

crrca fi evitare zuccheri e grassi, e mangia carboidrati solo a pranzo e proteine a cena

Di grassi ne mangio davvero pochissimi, per gli zuccheri esagero solo nel caffè sul resto controllo sempre tranne qualche volta, credo che ogni tanto poi non fa niente

Link to post
Share on other sites

Grazie luca!!!

Comuqne Fabri, Io la faccio da un anno e i risultati stanno arrivando, ma, diciamo che sono sempre stato ben messo.. Tra calcio, nuoto, atletica e karate il fisico faceva sempre il suo sporco lavoro :D

Fatto sta che sono tre le cause possibili per cui non aumenti di massa, la dieta ( o mangi male o troppo poco) l'allenamento (non aumenti i carichi e di conseguenza, non aumenta la massa... Devi fare minimo 8/10 ripetizioni fino allo sfinimento muscolare, per 4/5 serie... Ultima causa possibile è la pausa tra una serie e l'altra, massimo di un minuto (io faccio dai 30 ai 45 secondi in base al gruppo muscolare che sto allenando)

Comunque sia dormi tanto! Perché il tuo corpo ripara e fibre muscolari "rotte" proprio durante il sonno!

Ps: @Den: ahahah dillo che hai la panza e non vuoi postare ahahah

Ahahah dopo le feste ho sempre un po di pancia! :lol: i cenoni che fa la mia ragazza te li raccomando!! La cena di ieri sera poi è stata mortale! :lol: dai dammi il tempo di smaltire un po le feste e poi posto, non posso mica fare brutte figure?? :lol: nel mentre vedo se ho qualche foto della pallanuoto, cosi sei contento! ;)

Link to post
Share on other sites

maik sembra un toro (nel senso buono ahah).

Mi sa che è l'ultima persona al mondo con cui vorrei litigare ahah..avrei abbastanza paura delle conseguenze! Maik, quanti occhi neri hai fatto??

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

maik sembra un toro (nel senso buono ahah).

Mi sa che è l'ultima persona al mondo con cui vorrei litigare ahah..avrei abbastanza paura delle conseguenze! Maik, quanti occhi neri hai fatto??

concordo pienamente!! XD
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...

Important Information

Questo sito utilizza i cookie per analisi, contenuti personalizzati e pubblicità. Continuando la navigazione, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra | Privacy Policy