Guest Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 crrca fi evitare zuccheri e grassi, e mangia carboidrati solo a pranzo e proteine a cena Di grassi ne mangio davvero pochissimi, per gli zuccheri esagero solo nel caffè sul resto controllo sempre tranne qualche volta, credo che ogni tanto poi non fa niente Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
DENIX Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Segnalazione Share Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Grazie luca!!! Comuqne Fabri, Io la faccio da un anno e i risultati stanno arrivando, ma, diciamo che sono sempre stato ben messo.. Tra calcio, nuoto, atletica e karate il fisico faceva sempre il suo sporco lavoro Fatto sta che sono tre le cause possibili per cui non aumenti di massa, la dieta ( o mangi male o troppo poco) l'allenamento (non aumenti i carichi e di conseguenza, non aumenta la massa... Devi fare minimo 8/10 ripetizioni fino allo sfinimento muscolare, per 4/5 serie... Ultima causa possibile è la pausa tra una serie e l'altra, massimo di un minuto (io faccio dai 30 ai 45 secondi in base al gruppo muscolare che sto allenando) Comunque sia dormi tanto! Perché il tuo corpo ripara e fibre muscolari "rotte" proprio durante il sonno! Ps: @Den: ahahah dillo che hai la panza e non vuoi postare ahahah Ahahah dopo le feste ho sempre un po di pancia! i cenoni che fa la mia ragazza te li raccomando!! La cena di ieri sera poi è stata mortale! dai dammi il tempo di smaltire un po le feste e poi posto, non posso mica fare brutte figure?? nel mentre vedo se ho qualche foto della pallanuoto, cosi sei contento! Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
M@!K Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Autore Segnalazione Share Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Parlacchione!!! Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
DENIX Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Segnalazione Share Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Parlacchione!!! eh mica tutti siamo palestratoni come te! Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
ciuppy Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Segnalazione Share Pubblicato: 1 Gennaio 2013 eh mica tutti siamo palestratoni come te! e posta dai.... Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Luca X Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Segnalazione Share Pubblicato: 1 Gennaio 2013 maik sembra un toro (nel senso buono ahah). Mi sa che è l'ultima persona al mondo con cui vorrei litigare ahah..avrei abbastanza paura delle conseguenze! Maik, quanti occhi neri hai fatto?? 1 Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
DENIX Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Segnalazione Share Pubblicato: 1 Gennaio 2013 maik sembra un toro (nel senso buono ahah). Mi sa che è l'ultima persona al mondo con cui vorrei litigare ahah..avrei abbastanza paura delle conseguenze! Maik, quanti occhi neri hai fatto?? concordo pienamente!! XD Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
M@!K Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Autore Segnalazione Share Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Ahahah grandi ragazzi!!! Ma va, sono un bonaccione... Certo se mi alzano le mani rispondo, ma cerco sempre di evitare, non sono il tipo! 2 Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
.:francesco:. Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Segnalazione Share Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Bravo maik come me... Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Luca X Pubblicato: 1 Gennaio 2013 Segnalazione Share Pubblicato: 1 Gennaio 2013 bonaccione?? Vedendo la tua foto da dietro non sembra proprio ahah Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
M@!K Pubblicato: 2 Gennaio 2013 Autore Segnalazione Share Pubblicato: 2 Gennaio 2013 Ahahah grande luca!!! Dai postate i vostri ragazzi! Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
Accedi Ora