M@!K Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Come da titolo, che fisico avete!? Postate le vostre foto da fisicati, parto io! Vai Dennnn mostra il tuo fisico da pallanuotista!!!!! Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
ciuppy Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 30 Dicembre 2012 io la scorsa estate. ora ho preso qualche kg di più ma solo di massa magra. Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
.:francesco:. Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Che palestrato tronista Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
ciuppy Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Grazie...ma credo ci sia di meglio in giro!!! Voglio renz... Dove é renz????? Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
.:francesco:. Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Dicevo a maik! Ahahahha Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
ciuppy Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Dicevo a maik! Ahahahha Ahhh pensavo a me visto che sono su poltrona.....cmq dai voi nn postate nulla???? Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
bombolosmart Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Il mio profilo durante la fase di riposo 1 Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
ale467 Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Vogliamo Renz e Denix Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Guest Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 30 Dicembre 2012 (modificato) M@ik l'altro giorno parlavi di panca piana ma i pettorali non la fai vedere Modificato 30 Dicembre 2012 da Guest Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
M@!K Pubblicato: 30 Dicembre 2012 Autore Segnalazione Share Pubblicato: 30 Dicembre 2012 (modificato) Domani mi faccio fare la foto frontalmente, allo specchio da bimbominchia non mi piace Dai Dennnnnn!!!!! @Fra: ahah posta il tuo, a furia di mangiare gelati.... Ho solo questa dove si vede un po il petto, non l'ho postata perché è dell'anno scorso, ora è ancora più tonico Mentre questa è di quest'anno... 43 cm di braccio si fanno vedere Modificato 30 Dicembre 2012 da M@!K Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
.:francesco:. Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Ahahahah palestrato... Io sono un ragazzo normalissimo appena posso posto..visto che sono da cellulare..ma non ho foto a petto nudo recenti.. Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
vinceN70 Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 (modificato) il mio è questo: un fisico da nobel! Modificato 31 Dicembre 2012 da vinceN70 Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
M@!K Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Autore Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 (modificato) Ahahaha bravo fra! DEN coniglio!!! Posta il fisico, altrimenti altro che pallanuoto, ti palla affogo!!! Ahaha Modificato 31 Dicembre 2012 da M@!K Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Luca X Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Maik ma il tatuaggio è diverso.. Lo hai "colorato" anche dentro? Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
M@!K Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Autore Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Si l'ho finito! L'anno scorso avevo fatto solo la base, poi 2 mesetti dopo l'ho finito Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Luca X Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 ah ok. Molto bello comunque. Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
DENIX Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Ma maik mica ho foto di me in costume o a petto nudo?? Ma perche devi vedere, è normale mica palestrato!!! Ahah la prima foto sembra uno screenshot preso dal Jersey shore! (Si scrive cosi?!? ) Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Guest Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 m@ik stai piazzato bene,io sono 3 anni che faccio palestra ma i muscoli non aumentano mai Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Rikkardo92 Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 m@ik stai piazzato bene,io sono 3 anni che faccio palestra ma i muscoli non aumentano mai Io i muscoli li ho fatti solo alla mascella! Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
M@!K Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Autore Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 (modificato) m@ik stai piazzato bene,io sono 3 anni che faccio palestra ma i muscoli non aumentano mai Grazie luca!!! Comuqne Fabri, Io la faccio da un anno e i risultati stanno arrivando, ma, diciamo che sono sempre stato ben messo.. Tra calcio, nuoto, atletica e karate il fisico faceva sempre il suo sporco lavoro Fatto sta che sono tre le cause possibili per cui non aumenti di massa, la dieta ( o mangi male o troppo poco) l'allenamento (non aumenti i carichi e di conseguenza, non aumenta la massa... Devi fare minimo 8/10 ripetizioni fino allo sfinimento muscolare, per 4/5 serie... Ultima causa possibile è la pausa tra una serie e l'altra, massimo di un minuto (io faccio dai 30 ai 45 secondi in base al gruppo muscolare che sto allenando) Comunque sia dormi tanto! Perché il tuo corpo ripara e fibre muscolari "rotte" proprio durante il sonno! Ps: @Den: ahahah dillo che hai la panza e non vuoi postare ahahah Modificato 31 Dicembre 2012 da M@!K Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Guest Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Le ripetizioni ne faccio 4 da 8 e la pausa tra un esercio e l'altro e di un minuto, non dormo molto circa 8 ore, e che se mangio di più metto la pancia Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
M@!K Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Autore Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 (modificato) Si ok, ma arrivi all'ottava ripetizione come?! Devi arrivare all'ottava ripetizione della prima serie massimo seconda all'esaurimento muscolare, se non ci arrivi vuol dire che il peso è leggero... Comunque se metti pancia, significa che sbagli il tipo di dieta Giusto per sapere, il giorno dopo l'allenamento senti i doms nel muscolo allenato? Modificato 31 Dicembre 2012 da M@!K Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Parideboy Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 m@ik stai piazzato bene,io sono 3 anni che faccio palestra ma i muscoli non aumentano mai Se ti serve per correre, meno pesi e meglio è Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Guest Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Se ti serve per correre, meno pesi e meglio è Vabbé ma un po di muscoli ci vogliono,a me solo i bracci si vedono un po, inoltre vorrei buttare quel filo di pancetta, cose grasse tolte le feste di natale non le mangio mai Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
Parideboy Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Segnalazione Share Pubblicato: 31 Dicembre 2012 Vabbé ma un po di muscoli ci vogliono,a me solo i bracci si vedono un po, inoltre vorrei buttare quel filo di pancetta, cose grasse tolte le feste di natale non le mangio mai crrca fi evitare zuccheri e grassi, e mangia carboidrati solo a pranzo e proteine a cena Link to comment Condividi su altri siti More sharing options...
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