Il backup lo fai con PcSuite, ed essenzialmente fa una copia di tutto il tuo telefonino, compresa anche la mmc. Una volta formattato ripristini il backup e ti riporti alle medesime condizioni di quando hai fatto il backup.
Io che installo e disinstallo programmi del piffero ogni giorno il backup lo faccio regolarmente, coì se mi si "impalla" il nokiovo per un programma che ho installato non faccio altro che formattare e poi ripristinando il backup riportandomi alle condizioni di partenza, ossia prima che installassi il programma che mi ha scombussolato il nokiovo