ciuppy

@rufywee mangio come te ma niente pasta e riso altrimenti gonfio ..i carboidrati li prendo dalla verdure e legumi .pasta o riso una volta a settimana in occasione del leg day .prima di dormire fiocchi di latte .di proteine adesso uso le vegan della my protein oppure le 4+ sempre vegane oppure parmovo o reflex ...dipende dalle varie offerte.

@jackcicci si perfetto ! Hai capito benissimo. @giulio si lo so hai bevuto talmente tanto che ieri sera ti hanno visto sfilare con la bandiera bianco nera!!😂

Io credo di mangiare molto, ma unica limitazione è il cosa mangiare e quando...non le vedo come rinunce ma come un metodo diverso di gestire il cibo,ad esempio la frutta lontano e prima del pasto mai dopo.

Al momento sto usando le pro vegane quindi 30 grammi sono 22 effettive .gli altri 8 grammi le recupero dallo yogurt.

E anche i dadi sullo specchietto😉

Perché zio?

Era la tua..😂

Colazione yogurt magro e 30 grammi di proteine in polvere + 5 grammi di ramificati e 5 di creatina.

Giulio tifa Pisa !!!

Sono perversioni queste..

Io no sono a lavoro....e poi è meglio che non vado altrimenti bestemmio.

Ma la dacia lodgy ??

Si..😍 poi adattiamo maik 💜💖

Sposiamoci Giulio... Io te e due Nexus...💜💜💜💜

Ahahah...cmq si si vedono cose strane..ho visto accoppiare pizza e cappuccino ...polpo lesso e coca cola....cose oscene.

Wooowwwww!!! Il leva pelucchi!!!

Ma Giulio?? Ha ancora lo stonex?

Io x la carne alla griglia....

Ajhh come cambiano le cose...bei tempi quando moggi le riunioni agli arbitri le faceva negli sgabuzzini....

50 sfumature di dacia...il nuovo film sui cocci nella Logan di Giulio...

Giulio x te vedo più indicato lo stonex...

230/ti do il note 3 bianco .(si in pineta..)..

Quali valori?? C era da aspettarselo,visto che sono nuovamente al governo....

Ero a migliarino a fare camping..

Giulio ha venduto la dacia .è passato alle auto d epoca ha preso la DAF ...